ANFORM GUADELOUPE N108

| anform ! ◆ mai-juin 2023| 47 ◆ Levez-vous à une heure régulière « Il est important, précise le Dr Fayad, de se lever à heures aussi régulières que possible, y compris le week-end. Il est toutefois possible le dimanche de faire un cycle de sommeil de plus, à savoir se lever 1 h 30 à 2 h plus tard, mais pas plus, pour ne pas se dépha- ser. En revanche, l’heure du coucher dépendra plutôt de paramètres tels que la fatigue de la journée et surtout de l’écoute des signaux d’alerte donnés par le corps. »