ANFORM GUADELOUPE N76

136 anform ! • janvier - février 2018 psycho temps par semaine pour offrir du soutien scolaire à d’autres étu- diants, présentent au bout de 6mois un meilleur équilibre de leur poids, de leur taux de cholestérol, de leur sentiment de bien-être et d’estime d’eux-mêmes comparativement à un autre groupe d’étudiants qui n’ont pas exercé d’activité bénévole. Être à l’écoute Pour être généreux, soyez tout sim- plement à l’écoute des autres. Une écoute active et attentive. Aussi, remarquez des occasions de leur faciliter la vie. Quelqu’un a les bras chargés ? Ouvrez-lui la porte ! Votre belle-mère est souffrante ? Propo- sez-lui de lui faire ses courses. Enfin, n'oubliez pas d’être généreux avec vous-même, d'être àl’écoute de vos besoins et de vos envies. Accordez- vous du temps, des moments de détente, un bon repas… Car en vous négligeant, vous vous épuise- rez et n'aurez plus rien àoffrir. Sourire Dans les grandes villes, la tendance est à éviter le regard des autres, se rendre “invisible” et vaquer à ses occupations dans une grande indifférence. Les réseaux sociaux se développent, mais nombreux sont ceux qui déplorent le manque de contacts réels. Un poème de Raoul Follereau nous rappelle que : “un sourire ne coûte rien et produit beaucoup. Il enrichit ceux qui le reçoivent sans appauvrir ceuxqui le donnent…” Dès lors, il n’y a aucune raison de s’en priver ! Des cher- cheurs américains ont d’ailleurs montré que des actions concrètes comme “donner un sourire” sont plus efficaces que des buts abs- traits comme “rendre quelqu’un heureux” car “ les écarts entre nos espoirs d’atteindre ce but et le résul- tat que l’on obtient finalement sont moindres”. Faire des compliments Offrir des compliments, c’est une façon de reconnaître l’autre, d’avoir un regard positif sur lui. Dire ànos proches ce que nous apprécions d'eux est un acte de générosité qui demande très peu d'effort, mais qui a une grande valeur pour eux. Com- plimentez leurs efforts, leurs traits de caractère, mais évitez de compli- menter des objets. Ou, plutôt que de dire : “ Ta chemise est magnifique”, dites : “Tu es magnifique dans cette chemise”. Partager Partagez votre repas, votre maison. Donnez quelque chose qui a de l'im- portance pour vous. Par exemple, donnez votre sac préféré à votre sœur. Donnez votre livre préféré à une amie. Donner, en sachant que ce don sera profitable à quelqu'un d'autre, est un acte de générosité, car il y a làun sacrifice. Vous êtes àl'apogée de la générosité. Si vous vous contentez de partager quelque chose qui n’a aucune valeur àvos yeux, alors votre acte de partage ne sera pas aussi important. Donner sans attendre en retour Donner et s’attendre à un renvoi d’ascenseur, pour impressionner, pour se faire valoir, ce n’est pas être généreux ! Ces attentes provoquent des frustrations, déceptions et regrets. Làoùil y a des regrets, il n’y a pas de vrai don. La seule solution est donc la générosité pure. © ISTOCKPHOTO