ANFORM GUADELOUPE N83

mars - avril 2019 • anform ! 133 Me remettre au sport J’ai arrêté de faire du sport, il y au moins 10 ans, à la naissance de mon premier fils. Aujourd’hui, je n’arrive pas à m’y remettre. Pourtant, l’âge monte et je commence à avoir du ventre… Comment reprendre en douceur ? Éric, Guadeloupe L’arrivée d’un enfant modifie la gestion du temps et surtout celui que l’on s’accordait à soi (dont le sport). Vous n’êtes donc pas seul. Reprendre après 10 ans d’arrêt est un beau challenge, Éric, et vous pouvez déjà vous féliciter de votre intention. Vous dites ne pas parvenir à vous y remettre. Il serait bon de définir quels en sont les motifs. Commencer par répondre aux objections rencontrées et aux contraintes vécues. Identifier clairement vos motivations lors de la remise au sport va permettre de cerner les étapes par lesquelles vous devrez passer et visualiser les résultats. La bonne nouvelle est que le corps a une mémoire, mais il a besoin de temps pour se “remettre en marche”. Reprendre en douceur va consister d’abord à privilégier les exercices de souplesse et d’endurance de façon à recouvrer les bases physiques qui permettront de faciliter la reprise du sport que vous pratiquiez. Éric Rocourt, coach de vie © ISTOCKPHOTO