ANFORM GUADELOUPE N83

mars - avril 2019 • anform ! 53 Vieillissement La peau filtre assez bien les rayons du soleil (UV). Plus de 80 % d’entre eux sont arrêtés par l’épiderme. Mais environ 20 % d’entre eux atteignent le derme. Et cette petite quantité suffit àprovoquer d’importants dégâts biologiques (vieillissement, voire mort cellulaire, cancers). Les personnes qui se sont beaucoup expo- sées au soleil et peu protégées ont une peau d’aspect plus vieux, flétrie, ridée, sèche, fine, pen- dante, et pouvant être marquée par des taches pigmentaires, verrues séborrhéiques, kératoses actiniques, purpura ou pseudo-cicatrices. v UV Plus le soleil est haut dans le ciel plus il est fort et les UVdangereux. Lorsque l’ombre de notre corps sur le sol est courte, c’est le pire moment pour s’exposer. Préférer tôt le matin ou la fin d’après-midi. Vitamine D Le soleil favorise la synthèse de la vitamine D. Jusqu’àun certain niveau. Donc pas la peine d’en faire trop. Par exemple, exposer ses avant- bras une vingtaine de minutes trois fois par semaine est suffisant. Mais il faut de la lumière solaire. L’artificielle ne fonctionne pas. Par cet effet, le soleil booste nos défenses immuni- taires, réduit la tension artérielle et le risque d’ostéoporose.