ANFORM GUADELOUPE N94

janvier - février 2021 • anform ! 79 3 © BARBARA KELLER L'exercice 1 Se tenir debout, les pieds joints (bien ancrés au sol). Les mains le long du corps, paumes ouvertes afin de “recevoir”. Puis, les placer devant le cœur, en prière, afin de poser son intention. Fermer les yeux afin d'amener sa conscience à l'intérieur. Chercher son équilibre. 2 Inspirer et lever les bras au ciel au-dessus de la tête en courbant le corps en arrière. Ouvrir le plexus solaire. 3 Expirer et se pencher vers l'avant, la tête contre les genoux, jusqu'à poser les paumes de mains ou les bouts des doigts au sol. 1 2