ANFORM GUYANE N94

janvier - février 2021 • anform ! 79 tion difficile, nous devons apprendre à garder notre “sécurité interne”, autrement dit, à nous protéger. Il faut d’abord comprendre que le chômage n’est pas forcément dû à nos failles personnelles, mais à une situation économique difficile. Nous ne pouvons pas changer la réalité, ni supprimer cette peur. Cependant, on peut résister, se battre, s’adap- ter et passer à l’action. La colère et l’agressivité, aussi légitimes soient- elles, doivent être dirigées vers l’extérieur, vers le système et non retournées contre soi. Il faut retrou- ver confiance en soi afin de rebondir. SE RÉINVENTER Et si cette période de chômage était l’occasion de se reconvertir, de se réinventer ? C’est une période propice aux changements, à la remise en question. Peut-être pouvez-vous aborder la situation comme transi- toire, occasionnelle, et profiter de ce temps pour reconsidérer vos objec- tifs professionnels et personnels ? Tout d’abord, il est indispensable de garder un rythme de vie régulier. Se coucher et se lever à heures fixes, participer aux habitudes familiales du matin, continuer à s’habiller et à se préparer pour entamer la journée de manière positive. Il faut profiter de ce temps libre pour s’aérer, faire des choses que l’on aime, activités physiques, loisirs. Le sport délivre de l’endorphine qui crée un senti- ment de bien-être. Pour lutter contre le stress et l’anxiété vous pouvez aussi faire des séances de médita- tion de “pleine conscience”. Il faut garder une attitude positive face à soi-même, se faire confiance. Préserver ainsi une bonne énergie psychologique qui sera nécessaire à la recherche de poste, et aux futurs entretiens d’embauche. S’ENTOURER Il est important de bien s’entourer et de garder un lien social afin de ne pas se replier sur soi-même. Il est possible de travailler dans un espace de coworking, de s’inscrire à des conférences, ou bien de faire partie d’une association… N’hésitez pas à consulter un spécialiste si la solitude est trop pesante, à vous faire aider là où les proches sont parfois démunis. En psychothérapie, le développement personnel vous permettra de consolider une image de soi positive et d’être soutenu dans votre recherche d’emploi. Parfois, les périodes difficiles laissent pré- sager quelque chose de positif. “Le succès est un mauvais professeur” , disait Bill Gates. C’est dans les épreuves que l’on apprend le plus sur soi et les autres. La plupart des grands entrepreneurs ont également connu des échecs avant de réussir ou de trouver leur voie. La transition professionnelle Pôle emploi a déployé une équipe de psycholo- gues du travail pour venir en aide aux demandeurs d’emploi et les accompa- gner dans la construction de leur projet profession- nel. Des formations sont disponibles et peuvent être financées par Pôle emploi avec l’Aide indi- viduelle à la formation. C’est un bon moyen pour se reconvertir, approfon- dir des connaissances, également pour élargir son réseau. Il faut garder une posture de “deman- deur d’emploi”, être acteur de sa vie, faire des recherches d’emplois, des bilans de compétences… Vous pouvez consulter vos droits à la formation sur votre compte CPF, www. moncompteformation. gouv.fr , ainsi que les for- mations éligibles. © ISTOCKPHOTO