ANFORM MARTINIQUE N104

septembre - octobre 2022 • anform ! 115 Mon très cher corps Renouez avec votre corps par l’écriture ! Munissez-vous d’un joli papier à lettre ou d’une belle feuille et adressez-vous à votre corps. Remerciez-le avec bienveillance et gratitude, pour ses qualités, les fonctions qu’il assure quotidienne- ment… n Cette approche permet d’aborder le corps de façon positive (ses capacités et ses possibilités). 4 activités thérapeutiques Reformer mon corps Sur un fond musical entraînant et inspirant, gribouillez, les yeux fermés, une silhouette à l’aide de deux crayons de couleurs. Ouvrez les yeux, et notez sur une autre feuille toutes vos remarques, pensées parasites, idées négatives. Sur votre gribouillis, faites ressortir à l’aide de feutres de couleur foncée, la silhouette qui s’en dégage. Remplissez, complétez la forme. Toutes les lignes et traits secondaires sont recouverts à l’aide de crayons de couleurs, permettant au corps d’être mis en relief. Donnez un titre à votre réali- sation. Par exemple : “La femme aux sublimes formes” ou “le corps en lumière” . n Le défi à relever au quotidien n’est pas de se débarrasser de nos complexes (nous en avons tous et ils s’inscrivent dans un processus de défense), mais de réduire au maximum leur résonnance néfaste sur notre vie. Il y a autant de solutions que d’individus, à vous également d’en explorer d’autres. Jeu des silhouettes n Matériel • 2 silhouettes à découper • Feuille blanche • Des vieux journaux • Des feutres ou des pinceaux/peinture • Facultatif : paillettes, stickers… • Matériaux de récupération • Colle Sur une feuille, dessinez puis décou- pez deux silhouettes (homme ou femme, selon votre sexe). Froissez et déchirez la première. Tous les mor- ceaux obtenus sont “customisés” à votre guise, peints, coloriés, décorés… N’hésitez pas à utiliser la symbolique des couleurs, des matières (alumi- nium, carton, coton…). La seconde silhouette est ensuite comblée à l’aide des éléments obtenus. Prenez plaisir à coller sur les zones corporelles qui sont l’objet de souffrances. Jouez avec les formes et couleurs. Pourquoi ne pas accom- pagner vos gestes de paroles et de mots positifs ? “J’aime mon nez”, “Mes yeux me per- mettent de profiter du spectacle de la vie.” n Cettemosaïque de papier place le corps au cœur du projet créatif, le valorise. Dans cette pratique, ce sont aussi toutes les compétences graphiques qui sont sollicitées (appropriation de techniques et manipulation de matériel). Le collage est un exercice où le mental n’a pas sa place. Il n’est pas question de juger nos choix créatifs, nos capa- cités artistiques. Nous nous laissons porter par notre intuition et nos émotions. Bourreau des corps Cet exercice d’écriture propose un autre angle de vue. Met- tez-vous dans la peau d’un ami qui voit vos défauts, mais qui les relativise, les nuance avec objectivité et empathie. n Cet exercice permet d’avoir une autre perception de son corps. En l’attribuant à une autre personne, cela nous semble plus réaliste et nous pouvons y adhérer plus faci- lement.