|anform ! ◆ mars - avril 2024| 51 La bonne huile La coco et l’avocat figurent également parmi les plantes réputées (en huile) pour leur action hydratante et protectrice. Tout comme l’huile de carotte, de sésame, d’abricot, de jojoba, de pépins de framboise, de buriti, d’olive... Attention, les huiles végétales ne dispensent pas d’une protection solaire adaptée. Les plus performantes possèdent un indice de protection (SPF) allant de 4 à 10, alors que l’indice de protection minimale recommandé est de 15. Soyez attentifs aussi aux « huiles photo-sensibilisantes ». Elles peuvent augmenter la sensibilité de la peau aux UV, comme l’huile de rose musquée ou encore celle de millepertuis. Avant soleil Gomm age d’atoumo (Alpinia zerumbet) En éliminant les cellules mortes, ce gommage do it yourself permet de préparer la peau avant la plage. « Mélangez 150 g de gros sel, 3 poignées de fleurs d’atoumo fraîches, ou séchées, 400 ml d’huile d’amande douce. Ajoutez 25 gouttes de votre huile essentielle préférée (facultatif). Appliquez la préparation avec des mouvements circulaires sur le corps, à l’exception du visage. Rincez soigneusement », propose le Dr JeanLouis Longuefosse, pharmacien. À faire une fois par semaine et 3 jours maximum avant l’exposition, afin de ne pas fragiliser la peau. Soin roucou-avocat-coco Appelé également urucum, « le roucou (Bixa orellana) était utilisé par les Amérindiens pour se protéger du soleil. L'huile, extraite des graines, est riche en bixine, un pigment caroténoïde, et en oligo-éléments (sélénium, magnésium, cuivre, zinc), des agents anti-oxydants et protecteurs contre les rayons ultraviolets. Attention, l'huile de roucou ne dispense pas d'une crème solaire à indice élevé, notamment quand on a la peau claire », précise Laurence Picaud, fondatrice d’une structure de vente de produits naturels à base de plantes, en Martinique. Quelques semaines avant la plage et le camping, préparez votre peau avec cette recette : « Mélangez une poignée de graines de roucou à de l’huile d’avocat et de coco. Laissez macérer 15 jours. Appliquez sur la peau », délivre le Dr Jean-Louis Longuefosse. Le bonus ? Elle est également anti-moustiques !
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