|anform ! ◆ novembre - décembre 2023| 35 Gérer l’indigestion passagère Trop tard, votre système digestif est mal en point. S’il s'agit d'une petite indigestion passagère, appliquez des compresses chaudes sur l’estomac. « Contre la constipation, prenez une cuillerée d’huile d’olive. Contre les ballonnements, le charbon végétal est un véritable allié. Il absorbe les gaz produits au niveau intestinal. Pour favoriser la digestion, de manière à agir sur le foie, des médicaments à base de boldine (alcaloïde aux propriétés hépatoprotectrices, NDLR) peuvent être prescrits. Si vous avez du mal à digérer ou en cas de remontées acides, buvez un verre d’eau avec une cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire. Consultez un médecin en cas de troubles persistants », préconise le Dr Romney. Masser dans les sens des aiguilles d’une montre Pour détendre les muscles abdominaux et stimuler le transit intestinal après un bon repas, « ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans de l’huile (amande douce ou autre). Massez votre ventre dans le sens du transit, celui des aiguilles d’une montre », conseille le Dr MarieAntoinette Séjean, médecin nutritionniste, présidente de l’association Nutricréole. Attention, l’huile essentielle de menthe est déconseillée aux femmes enceintes. 6 7
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